Over 'De Wandelklas'
Trainen bij De Wandelklas is meer dan alleen wandelen!
De Wandelklas biedt diverse trainingen, zowel in groepsverband als één op één. Het soort training loopt uiteen van wandelen, beginnen met hardlopen tot (begeleiding bij) trainen voor deelname aan een hardloopevenement. Tijdens alle trainingen is de sfeer ongedwongen en wordt ieder op zijn/haar eigen niveau uitgedaagd.
De trainingen worden op een prettige manier opgebouwd, via een uitgebreide warming-up met diverse oefeningen voor kracht, mobiliteit en balans, naar een intensief deel waarbij de hartslag omhooggaat, om vervolgens tijdens de cooling down met rustige bewegingen, aandachtige ademhaling en stretch af te sluiten. Het intensieve deel tijdens de wandeltrainingen bestaat uit wandelen in verschillende tempo’s. Tijdens de hardlooptrainingen worden intervallen gelopen en tijdens beginnen met hardlopen is er sprake van een combinatie. Door een persoonlijke aanpak en individuele aanpassingen kan iedereen meedoen.
Er zijn drie wandeltrainingen in een groep per week:
Woensdagochtend om 09.30 uur
Belangrijkste doel is meer uithoudingsvermogen. Ben je fit, fysiek belastbaar en wil en ben je in staat om een stap extra te doen om meer uithoudingsvermogen te krijgen? Dan kun je bij deze groep aansluiten. Deze training duurt tussen de 75 en 90 minuten.
Vrijdagochtend om 09.00 uur
Bij deze training staat 'werken aan gezondheid' voorop. Als je fysiek niet volledig of zwaar belastbaar bent, of je bent aan het revalideren, dan is dit dé training voor jou, want met name tijdens deze training is er veel ruimte voor persoonlijke aanpassingen. De training duurt tussen de 75 en 90 minuten.
Vrijdagochtend om 10.30 uur
Uitdagend, pittig, soms de grens opzoeken. Deze training duurt minimaal 90 minuten.
Twee keer per jaar wordt door De Wandelklas de cursus beginnen met hardlopen 'Walk2Run' gegeven met een groepstraining op maandagavond. Wil je meer weten, klik dan HIER.
Voor meer informatie en met al je vragen kun je mailen naar litha@dewandelklas.nl.
Welke training je ook kiest, je draait altijd een keer gratis en vrijblijvend op proef mee.
Over Litha Buiten bewegen en sporten zijn mijn passie, een dag niet bewogen is een dag niet geleefd. Daarom heb ik van bewegen mijn beroep gemaakt en ben ik in februari 2020 gestart met De Wandelklas. Ik ben zelf actief wandelaar, enthousiast hardloper, ik stap zo nu en dan op de racefiets en in de winter sta ik graag op de ski’s. Met heel veel plezier begeleid en ondersteun ik mensen naar meer en/of anders bewegen en ik doe dat met beleid en respect. Ik vind het heel belangrijk dat mensen zich op hun gemak voelen en plezier hebben tijdens mijn trainingen. Ik ben betrokken, enthousiast en barst van de energie. Ik deel mijn kennis en kunde met liefde en leer ook graag van jou. |
De Wandelklas is ook te vinden op Facebook: HIER